Tips mengurangkan sakit tulang belakang. Info menarik buat mereka yang menghidapinya. Tips ini bukan aku sendiri yang reka... Tapi, hasil dari pembacaan aku dalam beberapa buah artikel... Ada masa terluang... Bila Alia dan Ain tidur. Aku gabungkan info yang ada menjadi 1. Alhamdulillah... Benda baik apa salahnya... Kita kongsikan bersama. Ye tak?

Sumber gambar daripada google image

Bercakap tentang tips yang aku maksudkan... Berikut adalah antara beberapa cara untuk mengurangkan sakit tulang belakang.

Pertama... Amalkan cara hidup sihat dengan melakukan senaman 15 sehingga 30 minit sebanyak 3 hingga 5 kali seminggu. Kekalkan berat badan ideal.

Kedua... Kurangkan aktiviti lasak sekiranya mengalami simptom sakit belakang.

Ketiga... Gunakan alatan sokongan lumba.

Seterusnya... Berjalan laju atau berenang selama 30 minit setiap hari mampu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibiliti.

Dan tip terakhir... Gunakan tilam dan bantal yang bersesuaian untuk menampung tulang belakang yang sakit.

Tu antara beberapa tips yang boleh dipraktikkan bagi meredakan kesakitan tulang belakang. Diharap info sedikit ini berguna buat mereka yang mengalaminya. InsyaAllah...